Trainingsplanung für Hobbysportler

Ich bin begeisterter Mountainbiker und generell ein Fan verschiedener Ausdauersportarten. Seit vielen Jahren fahre ich nun Mountainbikerennen mit verschiedensten Distanzen auf sehr hohem Leistungsniveau. Dabei durfte ich viele (positive wie negative) Erfahrungen in der Trainingsgestaltung machen. Einige Jahre habe ich auch mit einem eigenen Trainer zusammengearbeitet. Nach diesen vielen hunderten Stunden die ich mich mit dem Ausdauersport im Selbstversuch auseinandergesetzt habe, entschloss ich mich 2011 auch das theoretische Wissen zu den Vorgängen und Prozessen im Körper zu erfahren. Im Zuge meiner MTB-Instruktorenausbildung konnte ich sowohl mein theoretisches Wissen wie auch die mountainbikebezogene Umsetzung von Experten erlernen.

Ich bin der festen Überzeugung dass jeder motivierte Sportler mit richtig geplantem Training seine Leistungsfähigkeit wesentlich verbessern kann. Wichtig dabei ist dass die persönlichen Eigenschaften und Vorraussetzungen voll berücksichtigt werden, da sich nur dann der volle Erfolg einstellen wird.

Darum biete ich eine auf den Sportler bezogene individuelle Trainingsplanung an. Egal auf welchem sportlichen Niveau du dich befindest, egal wie viel Zeit dir zur Verfügung steht; wenn du deine sportliche Leistung verbessern willst, dann bist du bei mir richtig.

Konkrete Leistungen:

• Leistungstests (zur Feststellung der Leistungsfähigkeit und Ableitung der individuellen Trainingsbereiche)
• Trainingsplanung mit detaillierter Anleitung für jeden Tag
• Krafttrainingsplan
• Einbeziehen individueller Vorgaben (zb. Arbeitszeiten, Freizeitplanung,….) durch laufenden Kontakt und Änderungen des Trainingsplans

Da Leistungstests oftmals ziemlich teuer sind, führe ich – wenn gewünscht - diese Tests auch selbst durch. Dabei kann ich die Puls-Trainingsbereiche konkret feststellen, damit effizient trainiert werden kann.

Da Fortschritte erst nach mehreren Wochen erzielt werden, mache ich die Trainingsplanung für ein halbes Jahr oder für ein ganzes Jahr, ganz nach den persönlichen Möglichkeiten und Vorstellungen.

Daher gibt es auch keine allgemein gültigen Preise (hängt von Dauer und Umfang der Leistungen ab), am besten du kontaktierst mich einfach unter christian.l@kt-net.at oder unter 0680 1203105.